Pensamento positivo ajuda a viver mais

Como o Pensamento Positivo pode ajudar a Viver mais tempo

Há muitos benefícios do pensamento positivo, incluindo a redução do stress, melhora na imunidade e redução do risco de doença cardíaca.

Mas você sabia que o pensamento positivo pode realmente fazer você viver mais?

Isto é o que a pesquisa mostra sobre o pensamento positivo e envelhecimento, e que você pode fazer para colher os frutos, ou seja, acrescentar anos à sua vida

A pesquisa mostra que a maneira como percebemos o envelhecimento afeta quanto tempo você vai viver.

Em um estudo com 660 pessoas, aqueles que tinham uma percepção mais positiva de seu próprio envelhecimento viveram uma média de 7,5 anos mais. Esse efeito permaneceu após outros fatores como idade, sexo, renda, solidão e estado de saúde foram controlados.

Não temer o envelhecimento – Pesquisa sobre o assunto descobriu que as pessoas que esperam o envelhecimento enquanto eles são jovens, em vez de temer idade, são mais propensos a viver mais tempo. Isso porque ajustar sua percepção do envelhecimento ainda jovem irá melhorar a sua atitude positiva e pode ter um efeito enorme sobre sua expectativa de vida.

Melhorar a resiliência* – Ninguém sabe ao certo por que uma atitude positiva parece conduzir a uma vida mais longa. Os investigadores acreditam que o pensamento positivo sobre o envelhecimento pode aumentar a vontade de uma pessoa para viver, então ele ou ela é mais resistente a doenças e mais proativa sobre a saúde. Outra explicação é que o stress mental do envelhecimento é menor para as pessoas que têm uma atitude positiva.

O pensamento positivo e redução do estresse também estão interligados.

Encontrar insigt** à medida que envelhece – O que é tão bom quanto o velho? Boa pergunta. Nossa sociedade recompensa juventude e beleza acima de tudo. Mensagens sobre o envelhecimento tendem a enfatizar os aspectos negativos. Mas, como um bom vinho, as pessoas devem ficar melhor à medida que envelhecem. A experiência, combinada com a maturidade, dá aos seniors uma enorme capacidade de se aprofundar em si mesmos.

As pessoas mais velhas estão mais em contato com a espiritualidade e dão prioridade à profundidade de sua vida. Seguindo um estilo de vida simples, saudável podem manter a saúde e a energia ao longo da vida.

Outros marcadores de envelhecimento saudável – Além de pensamento positivo, existem alguns outros marcadores de envelhecimento saudável que pode acrescentar anos à sua vida:

Pressão arterial baixa: 4 anos

Taxas de colesterol ideal: 4 anos

Peso Saudável: 1 a 3 anos

Não fumar: 14 anos

Exercício físico regular: 1 a 3 anos

Embora estes números representem a mortalidade e não consideram a qualidade de vida, é claro que ter uma boa saúde pode aumentar sua longevidade.

*capacidade de se recobrar facilmente ou se adaptar às mudanças

**clareza súbita na mente

Fonte: BR Levy, et ai. O aumento da longevidade pela auto-percepção positiva do envelhecimento. Journal of Personality and Social Psychology. Agosto 2002; 83 (2): 261-70.

Fonte para o Blog: http://www.qmayor.com/

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